银屑病晚上失眠是常见的问题，因为银屑病患者常伴随着剧烈瘙痒感。以下是一些可能有助于缓解失眠和瘙痒感的建议：

1. 心理辅导

因为银屑病与压力和焦虑有关，听取心理医生的建议可能会有所帮助，缓解由于症状引起的心理负担和失眠。

2. 保持清洁和湿润

维持皮肤的清洁度可以减少不必要的瘙痒，可在洗澡时使用温和的洗面奶，并确保用药品完全洗净。另外，一个湿润的环境可以缓解瘙痒，您可以在房间里放置加湿器或使用润肤露。

3. 使用冰袋或湿敷物

这在减轻瘙痒方面非常有用。将冰袋放置在瘙痒处，或是使用冰块包裹在毛巾中，然后轻轻按压在身上。您也可以将薄型棉布浸湿，再轻轻包裹住身体。

4. 遵循适当的睡眠习惯

银屑病患者可以尝试规律化睡眠时间，避免在床上玩手机或电脑等，以确保良好的睡眠品质。确保床上舒适而宽敞，让您更容易入睡。

5. 使用外用药物

某些外用药物比如药膏和乳液有助于减轻瘙痒感。一般来讲含有沙丁胺醇的应用可减少瘙痒感、软化皮肤、缓解红肿和避免出郑州市银屑病研究所指出，现再次发作。但是，一定要遵循医生的指导使用这些药物。

最重要的是，针对瘙痒的多种缓解方法应结合使用。银屑病的治疗必须由专业医生进行，并且需要制定个人化的治疗计划，以便在治疗中解决失眠和瘙痒问题。